Além de uma alimentação saudável, praticar exercícios regularmente pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas de cuidados com a saúde graves. Também é importante para sua saúde e bem-estar geral. Saiba mais sobre os benefícios dos exercícios e diretrizes de atividade física para adultos . Estar acima do peso ou obeso pode levar a problemas de cuidados com a saúde, como diabetes tipo 2, certos tipos de câncer, doenças cardíacas e derrame. Estar abaixo do peso também pode afetar sua saúde.

A maioria dos adultos precisa perder peso comendo menos calorias. Se você está tentando perder peso, tente comer menos e ser mais ativo. Manter uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar você a manter um peso saudável. Verifique se você tem um peso saudável usando a calculadora de peso saudável do IMC . Perca peso com o plano de perda de peso do NHS , um guia de perda de peso de 12 semanas que combina conselhos sobre alimentação mais saudável e atividade física. Se você estiver abaixo do peso, consulte adultos abaixo do peso . Se estiver preocupado com seu peso, peça orientação ao seu médico ou nutricionista.
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Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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