Exames para investigar a Síndrome de Chiari

Passar da ideia de mudança para a ação pode ser difícil e levar tempo.
Questionar-se sobre os prós (benefícios) e os contras (coisas que atrapalham)
de mudar seus hábitos pode ser útil. Como a vida seria melhor se você fizesse
algumas mudanças?
Pense em como os benefícios de uma alimentação saudável ou da atividade
física regular podem se relacionar com sua saúde geral. Por exemplo, suponha
que sua glicemia, também chamada de açúcar no sangue, esteja um pouco alta
e você tenha um pai, irmão ou irmã com diabetes tipo 2. Isso significa que você
também pode desenvolver diabetes tipo 2. Você pode achar mais fácil ser
fisicamente ativo e se alimentar de forma saudável, sabendo que isso pode
ajudar a controlar a glicemia e protegê-lo de uma doença grave.

Dar o salto de pensar em mudanças para agir pode ser difícil e levar algum
tempo.
Você pode aprender mais sobre os benefícios de mudar seus hábitos alimentares
e de atividade física com um profissional de cuidados com a saúde. Esse
conhecimento pode ajudá-lo a tomar medidas.
Veja as listas de prós e contras abaixo. Encontre os itens que você acredita
serem verdadeiros para você. Pense nos fatores que são importantes para você.

Não tenho tempo. Priorize seu novo hábito saudável. Pratique atividade física
sempre que possível e onde puder. Tente subir escadas ou descer do ônibus um
ponto antes, se for seguro. Reserve um dia por semana para fazer compras de
supermercado e prepare refeições saudáveis que você possa congelar e comer
mais tarde, quando não tiver tempo para cozinhar.