Que se alegram com você e que geram em você sentimentos positivos. Após cada encontro, reflita sobre como você se sente e avalie a importância de suas amizades. Na melhor das hipóteses, você sentirá uma sensação de profundo relaxamento e gratidão. Se os sentimentos forem negativos, talvez seja hora de reduzir ou até interromper o contato com a pessoa em questão. A comunidade e a cooperação fortalecem a alegria de viver e os cuidados com a saúde mental.

Envolva-se ativamente, seja no desporto, na música ou no voluntariado (por exemplo, num abrigo de animais ou numa instituição social). O sentimento de aceitação e estima não tem preço. Provavelmente também existe um grupo ou organização perto de você no qual você se sinta confortável e onde possa participar ativamente. A decisão de ingressar em um novo grupo às vezes exige esforço.
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Mas a maioria das pessoas acaba gostando e se pergunta por que não o fizeram antes. Cuidados com a saúde mental – Uma vida cotidiana estressante sobrecarrega o corpo. Isto é conhecido. Afinal, ao final de um longo dia de trabalho você está esgotado e cansado. Mas a psique também é afetada pelo estresse. Ela também precisa de períodos de descanso para se recuperar.

Embora os sinais físicos de exaustão geralmente não sejam ignorados, pouca atenção é dada às necessidades da alma. Se você ignorar esses sinais, sua psique também poderá adoecer. Prestar atenção seu próprio cuidado com a saúde mental é, portanto, extremamente importante. Neste artigo você descobrirá como pode fortalecer seus cuidados com a saúde mental no dia a dia.